Liczba postów: 4370
Liczba wątków: 259
Dołączył: 31.12.2007
17.01.2011, 16:33
Siłownia - wątek ogólny
Witam, takowego wątku chyba nie ma więc zakładam
Jak u was sprawa wygląda z siłownią, czy ktoś chodzi, ile czasu już ćwiczycie, czy jesteście zadowoleni ze swoich efektów oraz jakie są wasze zamierzenia co do ćwiczeń - do czego dążycie.
Ja już ćwiczę jakieś 10 miesięcy, co do diety to jem wszystko do oporu, nie mam jakiejś szczególnej diety, aczkolwiek by się przydała, dla szybszych efektów
KRZYSZTOF4P5N
Przenieś numer z w/w kodem do oferty
Orange Flex i zgarnij 30 zł na start.
Kod wystarczy wpisać przy rejestracji
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 16:45
RE: Siłownia - wątek ogólny
Ja ćwiczę od prawie roku, ale z takim opierniczaniem się bez diety i praktycznie bez sprzętu. Od nowego roku zrobiłem siłkę (ławka regulowana, gryf prosty 180cm, gryf łamany 140cm, hantle, modlitewnik, 100kg obciążenia) i zobaczymy jak to pójdzie
Na razie bez surtowej diety, ale zarys jest i do trenów się przykładam. Jak na jakieś 10 miesięcy ćwiczeń bez wiedzy i diety to jestem zadowolony w bicu +4cm, w klacie nie wiem ile, ale sporo na plus. Teraz zamierzam ćwiczyć na sucho do stagnacji i potem monohydrat + nitrobolon.
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 16:55
RE: Siłownia - wątek ogólny
U mnie już jakieś 2,5 roku. Efekty są w stosunku do tego co było wcześniej. Dieta jest, głównie czikeny
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 16:58
RE: Siłownia - wątek ogólny
Siłownia piękna sprawa. Uczy pokory, pracowitości i systematyczności
Liczba postów: 1725
Liczba wątków: 180
Dołączył: 06.10.2008
17.01.2011, 17:00
RE: Siłownia - wątek ogólny
Ja już na siłce to ćwiczę hmm około roku może i więcej. Narazie masuję, jestem też na takiej diecie, ale dokładnie to jej tak nie trzymam ;p. Siłownie mam domową.
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 17:40
RE: Siłownia - wątek ogólny
Może rozpiszecie swoje treningi? Przydałoby się to nowym na siłce. Ja później wrzucę swój plan.
Liczba postów: 4370
Liczba wątków: 259
Dołączył: 31.12.2007
17.01.2011, 20:29
RE: Siłownia - wątek ogólny
Ja muszę się pochwalić, dziś 100 na klatkę wycisnąłem
A trening wrzucę później, bo teraz to jestem troszkę zajęty
KRZYSZTOF4P5N
Przenieś numer z w/w kodem do oferty
Orange Flex i zgarnij 30 zł na start.
Kod wystarczy wpisać przy rejestracji
Liczba postów: 4060
Liczba wątków: 384
Dołączył: 19.10.2007
17.01.2011, 20:29
RE: Siłownia - wątek ogólny
(17.01.2011, 16:58)zegarek napisał(a): na łamanym ze 35-40.
Hmm to dosyć mało jak na 'systematyczne' ćwiczenia, ja tyle brałem jak zaczynałem na siłownie chodzić.
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 20:54
RE: Siłownia - wątek ogólny
(17.01.2011, 20:29)Dawid210 napisał(a): (17.01.2011, 16:58)zegarek napisał(a): na łamanym ze 35-40.
Hmm to dosyć mało jak na 'systematyczne' ćwiczenia, ja tyle brałem jak zaczynałem na siłownie chodzić.
Być może, lecz robię na ilość powtórzeń, nie, że podniosę 3-4 razy i koniec.
Liczba postów: 4370
Liczba wątków: 259
Dołączył: 31.12.2007
17.01.2011, 21:08
RE: Siłownia - wątek ogólny
Dzięki siłowni mam takie wrażenie że coś robię ze sobą, że pracuję nad sobą ku lepszemu - to się liczy przede wszystkim
KRZYSZTOF4P5N
Przenieś numer z w/w kodem do oferty
Orange Flex i zgarnij 30 zł na start.
Kod wystarczy wpisać przy rejestracji
