Siłownia - wątek ogólny

[krzysiek1993]

Witam, takowego wątku chyba nie ma więc zakładam

Jak u was sprawa wygląda z siłownią, czy ktoś chodzi, ile czasu już ćwiczycie, czy jesteście zadowoleni ze swoich efektów oraz jakie są wasze zamierzenia co do ćwiczeń - do czego dążycie.

Ja już ćwiczę jakieś 10 miesięcy, co do diety to jem wszystko do oporu, nie mam jakiejś szczególnej diety, aczkolwiek by się przydała, dla szybszych efektów

[~Anonim]

Ja ćwiczę od prawie roku, ale z takim opierniczaniem się bez diety i praktycznie bez sprzętu. Od nowego roku zrobiłem siłkę (ławka regulowana, gryf prosty 180cm, gryf łamany 140cm, hantle, modlitewnik, 100kg obciążenia) i zobaczymy jak to pójdzie Na razie bez surtowej diety, ale zarys jest i do trenów się przykładam. Jak na jakieś 10 miesięcy ćwiczeń bez wiedzy i diety to jestem zadowolony w bicu +4cm, w klacie nie wiem ile, ale sporo na plus. Teraz zamierzam ćwiczyć na sucho do stagnacji i potem monohydrat + nitrobolon.

[~Anonim]

U mnie już jakieś 2,5 roku. Efekty są w stosunku do tego co było wcześniej. Dieta jest, głównie czikeny

[~Anonim]

Siłownia piękna sprawa. Uczy pokory, pracowitości i systematyczności

[lukaso100]

Ja już na siłce to ćwiczę hmm około roku może i więcej. Narazie masuję, jestem też na takiej diecie, ale dokładnie to jej tak nie trzymam ;p. Siłownie mam domową.

[~Anonim]

Może rozpiszecie swoje treningi? Przydałoby się to nowym na siłce. Ja później wrzucę swój plan.

[krzysiek1993]

Ja muszę się pochwalić, dziś 100 na klatkę wycisnąłem

A trening wrzucę później, bo teraz to jestem troszkę zajęty

[Dawid210]

(17.01.2011, 16:58)zegarek napisał(a): na łamanym ze 35-40.

Hmm to dosyć mało jak na 'systematyczne' ćwiczenia, ja tyle brałem jak zaczynałem na siłownie chodzić.

[~Anonim]

(17.01.2011, 20:29)Dawid210 napisał(a):

(17.01.2011, 16:58)zegarek napisał(a): na łamanym ze 35-40.

Hmm to dosyć mało jak na 'systematyczne' ćwiczenia, ja tyle brałem jak zaczynałem na siłownie chodzić.

Być może, lecz robię na ilość powtórzeń, nie, że podniosę 3-4 razy i koniec.

[krzysiek1993]

Dzięki siłowni mam takie wrażenie że coś robię ze sobą, że pracuję nad sobą ku lepszemu - to się liczy przede wszystkim