Liczba postów: 4363
Liczba wątków: 259
Dołączył: 31.12.2007
17.01.2011, 16:33
Siłownia - wątek ogólny
Witam, takowego wątku chyba nie ma więc zakładam
Jak u was sprawa wygląda z siłownią, czy ktoś chodzi, ile czasu już ćwiczycie, czy jesteście zadowoleni ze swoich efektów oraz jakie są wasze zamierzenia co do ćwiczeń - do czego dążycie.
Ja już ćwiczę jakieś 10 miesięcy, co do diety to jem wszystko do oporu, nie mam jakiejś szczególnej diety, aczkolwiek by się przydała, dla szybszych efektów
KRZYSZTOF4P5N
Dołącz z tym kodem do
Orange Flex i zgarnij 50 zł na start.
Kod wystarczy wpisać przy rejestracji
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 16:45
RE: Siłownia - wątek ogólny
Ja ćwiczę od prawie roku, ale z takim opierniczaniem się bez diety i praktycznie bez sprzętu. Od nowego roku zrobiłem siłkę (ławka regulowana, gryf prosty 180cm, gryf łamany 140cm, hantle, modlitewnik, 100kg obciążenia) i zobaczymy jak to pójdzie
Na razie bez surtowej diety, ale zarys jest i do trenów się przykładam. Jak na jakieś 10 miesięcy ćwiczeń bez wiedzy i diety to jestem zadowolony w bicu +4cm, w klacie nie wiem ile, ale sporo na plus. Teraz zamierzam ćwiczyć na sucho do stagnacji i potem monohydrat + nitrobolon.
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 16:55
RE: Siłownia - wątek ogólny
U mnie już jakieś 2,5 roku. Efekty są w stosunku do tego co było wcześniej. Dieta jest, głównie czikeny
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 16:58
RE: Siłownia - wątek ogólny
Siłownia piękna sprawa. Uczy pokory, pracowitości i systematyczności
Liczba postów: 1725
Liczba wątków: 180
Dołączył: 06.10.2008
17.01.2011, 17:00
RE: Siłownia - wątek ogólny
Ja już na siłce to ćwiczę hmm około roku może i więcej. Narazie masuję, jestem też na takiej diecie, ale dokładnie to jej tak nie trzymam ;p. Siłownie mam domową.
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 17:40
RE: Siłownia - wątek ogólny
Może rozpiszecie swoje treningi? Przydałoby się to nowym na siłce. Ja później wrzucę swój plan.
Liczba postów: 4363
Liczba wątków: 259
Dołączył: 31.12.2007
17.01.2011, 20:29
RE: Siłownia - wątek ogólny
Ja muszę się pochwalić, dziś 100 na klatkę wycisnąłem
A trening wrzucę później, bo teraz to jestem troszkę zajęty
KRZYSZTOF4P5N
Dołącz z tym kodem do
Orange Flex i zgarnij 50 zł na start.
Kod wystarczy wpisać przy rejestracji
Liczba postów: 4060
Liczba wątków: 384
Dołączył: 19.10.2007
17.01.2011, 20:29
RE: Siłownia - wątek ogólny
(17.01.2011, 16:58)zegarek napisał(a): na łamanym ze 35-40.
Hmm to dosyć mało jak na 'systematyczne' ćwiczenia, ja tyle brałem jak zaczynałem na siłownie chodzić.
~Anonim
Niezarejestrowany
17.01.2011, 20:54
RE: Siłownia - wątek ogólny
(17.01.2011, 20:29)Dawid210 napisał(a): (17.01.2011, 16:58)zegarek napisał(a): na łamanym ze 35-40.
Hmm to dosyć mało jak na 'systematyczne' ćwiczenia, ja tyle brałem jak zaczynałem na siłownie chodzić.
Być może, lecz robię na ilość powtórzeń, nie, że podniosę 3-4 razy i koniec.
Liczba postów: 4363
Liczba wątków: 259
Dołączył: 31.12.2007
17.01.2011, 21:08
RE: Siłownia - wątek ogólny
Dzięki siłowni mam takie wrażenie że coś robię ze sobą, że pracuję nad sobą ku lepszemu - to się liczy przede wszystkim
KRZYSZTOF4P5N
Dołącz z tym kodem do
Orange Flex i zgarnij 50 zł na start.
Kod wystarczy wpisać przy rejestracji
